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盘点:9种难消化食物的bet36开_bet36半场大小1.5_bet36体育在线投吃法(7)

2009-10-22 00:00:00

  西兰花和卷心菜

西兰花和卷心菜

  西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量维生素和膳食纤维,还有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纤维和多种营养素,这些蔬菜也不能完全相信是bet36开_bet36半场大小1.5_bet36体育在线投的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量,容易导致肠胃内多余的气体累积。

  对策:

  解决问题的方法很简单,只要在吃之前,将它们在热水中焯一下,使其变软,这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。这两种蔬菜最适合凉拌和烹炒。

关键字: 食物 吃法
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