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熬夜MM有妙招 怎样吃不伤身又护肤

2011-11-18 10:58:00

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熬夜女性 怎样吃最bet36开_bet36半场大小1.5_bet36体育在线投?

  熬夜女性拒绝熬夜伪提神食品

  甜食可以补充热量,但只会越补越肥胖

  伪提神一:咖啡

  因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,缺乏维他命B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。因此,必须熬夜时,多补充些维他命B群,反而比较有效。

  伪提神二:甜食

  可以补充热量,其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时,不要吃太多甜食,高糖虽有高热量,刚开始让人兴奋,却会消耗维他命B群,导致反效果,也容易引来肥胖问题。

  伪提神三:方便面、薯片

  这些垃圾食品不易消化,还会使血脂增高,对bet36开_bet36半场大小1.5_bet36体育在线投不利。

  伪提神四:提神口服液

  市场上所谓专门针对熬夜人士的提神口服液,其主要成分是维生素B、C、咖啡因、中药成分等,对提神有一定的效果,但常喝会产生依赖,而且其潜在负面影响尚未可知,因此最好敬而远之。

关键字: 冬季饮食 熬夜饮食
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